Uzależnienia behawioralne – kiedy codzienne nawyki wymykają się spod kontroli
Uzależnienia behawioralne doprowadzają do tego, że powtarzalne czynności zaczynają stopniowo dominować nad innymi obszarami życia. Aktywności, które wcześniej dawały chwilową ulgę albo przyjemność, z czasem zaczynają być wykonywane coraz częściej, a ich ograniczenie staje się trudne. W efekcie pojawia się napięcie, spadek kontroli nad własnym zachowaniem oraz pogorszenie codziennego funkcjonowania.
Mechanizm powstawania uzależnień behawioralnych
Rozwój uzależnień behawioralnych opiera się na stopniowym utrwalaniu określonego schematu działania. Wykonywanie danej czynności przynosi ulgę, rozładowuje napięcie albo poprawia nastrój. Z czasem pojawia się potrzeba częstszego powtarzania tego zachowania, ponieważ wcześniejszy poziom zaangażowania przestaje wystarczać. Jednocześnie spada zdolność do kontrolowania impulsów – nawet jeśli pojawia się świadomość negatywnych konsekwencji, przerwanie działania okazuje się trudne. W przypadku ograniczenia aktywności mogą wystąpić rozdrażnienie, niepokój lub poczucie pustki.
Rodzaje uzależnień behawioralnych
Do najczęściej obserwowanych form uzależnień behawioralnych należą między innymi:
- hazard,
- pracoholizm,
- nadmierne korzystanie z internetu, komputerów, smartfonów lub nowych technologii,
- uzależnienie od aktywności seksualnych,
- zakupoholizm.
Różnorodne uzależnienia behawioralne mogą rozwijać się w różnym tempie i natężeniu, jednak ich wspólny mianownik stanowi przesuwanie granicy między kontrolowanym działaniem a przymusem. Z czasem dana czynność przestaje być wyborem, a zaczyna pełnić funkcję regulatora emocji czy sposobu radzenia sobie z trudnościami.
Przeciwdziałanie uzależnieniom behawioralnym i pomoc dla zmagających się z nimi osób
Wsparcie dla osób zmagających się z uzależnieniami behawioralnymi obejmuje konsultacje psychologiczne, terapię indywidualną oraz spotkania grupowe, które umożliwiają pracę nad zmianą utrwalonych schematów zachowań. W niektórych przypadkach pomoc rozszerzana jest o wsparcie w obszarze finansów albo kwestii prawnych (np. gdy zgubne nawyki doprowadziły do powstania zadłużenia). W naszym ośrodku realizujemy projekty związane z przeciwdziałaniem uzależnieniom behawioralnym. Zapewniamy pomoc zarówno osobom uzależnionym, jak i ich rodzinom. Zachęcamy do sprawdzenia szczegółów lub skontaktowania się z nami w przypadku pytań dotyczących oferowanych form wsparcia.
Learn More
Grupy wsparcia dla osób współuzależnionych – gdzie szukać pomocy i jak wygląda udział w spotkaniach
Życie z osobą uzależnioną bywa bardzo obciążające emocjonalnie. Z czasem wiele osób zaczyna podporządkowywać swoje codzienne funkcjonowanie problemowi bliskiej osoby – jej nastrojom, kryzysom czy próbom kontrolowania nałogu. W takiej sytuacji może pojawić się tzw. współuzależnienie. Jedną z form pomocy dla osób doświadczających tego problemu są grupy wsparcia, które umożliwiają dzielenie się doświadczeniem, jak również budowanie zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudną sytuacją.
Zacznijmy od tego, czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie odnosi się do wzorców zachowań i emocji pojawiających się u osób żyjących w bliskiej relacji z osobą uzależnioną. Często wiąże się ono z nadmierną odpowiedzialnością za drugą osobę, próbami kontrolowania jej zachowań, a także zaniedbywaniem własnych potrzeb. Osoby współuzależnione mogą doświadczać chronicznego stresu, poczucia winy, bezradności czy lęku. Z czasem ich życie zaczyna koncentrować się wokół problemu uzależnienia, co utrudnia dbanie o własne zdrowie psychiczne oraz emocjonalne.
Na czym polegają grupy wsparcia?
Grupy wsparciadla osób współuzależnionych to spotkania, podczas których uczestnicy mogą w bezpiecznej i anonimowej atmosferze rozmawiać o swoich doświadczeniach. Kluczową rolę odgrywa tu wzajemne wsparcie, a także dzielenie się przeżyciami z osobami znajdującymi się w podobnej sytuacji życiowej.
Spotkania najczęściej odbywają się regularnie – zazwyczaj raz w tygodniu – i trwają około godziny do półtorej. Uczestnictwo w nich jest dobrowolne, a każdy ma prawo zdecydować, czy chce zabrać głos, czy jedynie wysłuchać innych. Obowiązują podstawowe zasady, takie jak poufność, brak oceniania oraz wzajemny szacunek.
Jak wygląda udział w spotkaniach grupy wsparcia dla osób współuzależnionych?
Pierwsze spotkanie w grupie wsparcia bywa stresujące, ponieważ pojawia się obawa przed mówieniem o osobistych doświadczeniach. W praktyce uczestnictwo nie wymaga natychmiastowego dzielenia się swoją historią. Wiele osób na początku jedynie słucha innych uczestników, stopniowo oswajając się z atmosferą panującą podczas spotkań. Regularne uczestnictwo pozwala lepiej rozumieć własne reakcje emocjonalne, jak również na nowo nauczyć się stawiania granic.
Gdzie można szukać pomocy?
Grupy wsparcia dla osób współuzależnionych działają w wielu miejscach. Spotkania organizują między innymi poradnie leczenia uzależnień, ośrodki pomocy społecznej, centra zdrowia psychicznego czy organizacje pozarządowe zajmujące się pomocą rodzinom osób uzależnionych.
W naszej placówce w Zielonej Górze organizujemy spotkania dla osób współuzależnionych. Udział w grupie może być ważnym krokiem w kierunku zmiany, jednak równie istotna bywa możliwość rozmowy z psychoterapeutą lub psychologiem, która pomaga lepiej zrozumieć własne emocje bądź mechanizmy funkcjonowania. Zapewniamy bezpieczną przestrzeń do pracy nad sobą oraz dostęp do różnych form pomocy dopasowanych do indywidualnych potrzeb. Zachęcamy do skorzystania z oferty naszego ośrodka – podjęcia drogi ku większej równowadze i dobrostanowi psychicznemu.
Learn MoreLOPiT Ogłasza nabór do grupy DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
Zapraszamy do działu w zamkniętej grupie terapeutycznej DDA, skierowanej do osób dorosłych, które wychowywały się w rodzinach z problemem alkoholowym lub innymi formami dysfunkcji.
Liczba miejsc ograniczona (max 12 osób).
Rozpoczęcie grupy po zebraniu pełniej liczby uczestników.
Spotkania grupy będą odbywać się
w każdą środę w godzinach 17:00–18:30.
Serdecznie zapraszamy do udziału wszystkich zainteresowanych. Regularne uczestnictwo sprzyja lepszym efektom pracy oraz wzajemnemu wsparciu w bezpiecznej i życzliwej atmosferze.
Zapisy prosimy kierować pod nr tel. 515-675-046
w godzinach 10.00-18.00
Jeśli masz trudności w relacjach, bliskości lub stawianiu granic. Odczuwasz nadmierne poczucie odpowiedzialności, wstydu lub lęku. Masz trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji.
Learn MoreNa czym polegają programy profilaktyczne takie jak FreD Goes Net oraz CANDIS?
Programy profilaktyczne takie jak FreD Goes Net czy CANDIS powstają z myślą o osobach, u których pojawiły się pierwsze sygnały ryzykownego używania substancji psychoaktywnych. Nie są to działania przeznaczone wyłącznie dla osób z rozpoznanym uzależnieniem. Zazwyczaj kieruje się je do nastolatków lub młodych dorosłych, którzy eksperymentują z alkoholem bądź narkotykami i znaleźli się w trudnej sytuacji z tego powodu.
FreD Goes Net – najważniejsze założenia i zasady działania programu
FreD Goes Net to program profilaktyczny głównie dla młodzieży w wieku 13-21 lat. Kandydatów do niego mogą kierować instytucje, a także opiekunowie prawni, krewni, przyjaciele i każdy, kto chce pomóc. Jeśli jesteś osobą pełnoletnią, istnieje możliwość zgłoszenia się samodzielnie.
Program ten w naszej poradni prowadzą doświadczeni trenerzy – Wioletta Stefanowicz (Instruktor Terapii Uzależnień), Piotr Żyto (Specjalista Psychoterapii Uzależnień) oraz Katarzyna Minciukowska (Specjalista Psychoterapii Uzależnień).
Udział poprzedza indywidualna rozmowa kwalifikacyjna, podczas której ocenia się zasadność włączenia danej osoby do programu profilaktycznego FreD Goes Net.
Po kwalifikacji realizowany jest cykl spotkań grupowych. Ich uczestnicy analizują skutki zdrowotne, społeczne oraz prawne używania substancji, uczą się podejmowania bardziej świadomych decyzji i przyglądają się własnym postawom. Działania te mają na celu wzbudzenie motywacji do zmiany.
Program realizowany jest w Poradni leczenia uzależnień dla dzieci i młodzieży w Zielonej Górze przy ulicy Słowackiego 12. Nabór do grup trwa przez cały rok 2026, a wszelkie informacje uzyskają Państwo pod numerem telefonu 884 882 101.
FreD Goes Net nie jest skierowany do osób uzależnionych.
Program CANDIS: istotne informacje
CANDIS to krótkoterminowy program terapeutyczny. Opracowany został z myślą o osobach, które stosują środki takie jak marihuana czy haszysz. Skierowany jest do młodzieży powyżej 16. roku życia oraz dorosłych chcących ograniczyć używanie konopi bądź całkowicie z nich zrezygnować, choć nie ma wymogu deklaracji abstynencji. Ma charakter indywidualny.
Zajęcia w ramach terapii prowadzone są przez certyfikowanych specjalistów terapii uzależnień, którzy odbyli dodatkowo profesjonalne szkolenia uprawniające ich do prowadzenia programu CANDIS. Program obejmuje cykl spotkań z terapeutą. W trakcie sesji omawiane są mechanizmy używania, sytuacje wyzwalające sięganie po substancję, a także strategie radzenia sobie np. z głodem, presją otoczenia. Praca koncentruje się na zwiększeniu kontroli nad własnym zachowaniem i utrzymaniu efektów po zakończeniu cyklu spotkań ze specjalistą.
Czy programy takie jak Fred goes net oraz CANDIS są skuteczne?
W przypadku programów wczesnej interwencji obserwuje się ograniczenie dalszego eksperymentowania z substancjami oraz wzrost świadomości konsekwencji ich używania. Osoby, które w nich uczestniczyły, częściej deklarują gotowość do zmiany i większą odpowiedzialność za własne decyzje. Przykładowo w przypadku CANDIS wyniki badań wskazują, że część uczestników utrzymuje abstynencję w kolejnych miesiącach po zakończeniu cyklu spotkań, a pozostali znacząco ograniczają używanie konopi. Potwierdza to skuteczność programu.
Zapraszamy do kontaktu z nami mieszkańców Zielonej Góry i okolic chcących skorzystać z takich form wsparcia lub zapewnić je komuś innemu.
Learn MoreNowa grupy wsparcia dla rodziców nastolatków z problemem uzależnienia
2 marca o godz. 17:00 rozpoczynamy cotygodniowe spotkania otwarte dla rodziców, którzy potrzebują wsparcia ze względu na problem uzależnienia (chemicznego czy behawioralnego) swojego dziecka. Rodzicu, jeśli czujesz się zagubiony/osamotniony, zgłoś się do nas. Oferujemy profesjonalne wsparcie ze strony terapeuty prowadzącego grupę. Spotkania są darmowe i nie są wymagane wcześniejsze zapisy.
Learn More
Ruszył program pilotażowy!!!
Polskie Towarzystwo Zapobiegania Narkomanii Oddział w Zielonej Górze przystąpiło do realizacji Programu pilotażowego oddziaływań terapeutycznych skierowanych do dzieci i młodzieży problemowo korzystających z nowych technologii cyfrowych oraz ich rodzin.
Oferujemy pomoc w zakresie:
– diagnozy pacjentów;
– konsultacji indywidualnych ze specjalistami;
– pomocy psychologicznej;
– terapii indywidualnej i grupowej dla dzieci oraz ich rodziców/opiekunów prawnych;
– konsultacji dla dzieci od 5 roku życia.
W ramach programu pilotażowego odbiorcy będą mogli skorzystać z profesjonalnych usług terapeutycznych lekarza psychiatry – specjalisty psychiatrii dziecięcej, psychologów i specjalistów psychoterapii uzależnień.
Osoby potrzebujące pomocy w zakresie problemowego korzystania z nowych technologii cyfrowych mogą zgłaszać się pod numerem telefonu poradni: 68 453 2000, w celu rejestracji na wizytę u specjalisty.
Program realizowany jest na zlecenie Ministerstwa Zdrowia. Świadczenia udzielane są bezpłatnie na podstawie umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia.
Grupa zaawansowana
Zapraszamy na grupę zaawansowaną. Pierwsze spotkanie – 08.02.2022r. o godz. 17.00. Grupę poprowadzą specjaliści psychoterapii uzależnień: Sylwia Tasarek i Ernest Staniak.
Learn More
Zapraszamy na sobotnie dyżury!!!
Już od 8 maja br. nasza poradnia będzie czynna również w soboty w godz. od 9.00 do 13.00. Z oferty mogą skorzystać osoby zagrożone uzależnieniem, uzależnione od substancji psychoaktywnych ich rodziny i bliscy.
Aby umówić się na wizytę, prosimy o kontakt telefoniczny z rejestracją – tel. 68 453 20 00. Jednocześnie przypominamy, iż od poniedziałku do piątku poradnia czynna jest w godz. od 8.00 do 19.00 (rejestracja telefoniczna od godz. 10). Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty!
Zadanie „Poradnia w soboty” współfinansowane jest przez Miasto Zielona Góra
Learn More
Wesołych Świąt Wielkanocnych!
Zdrowych, Wesołych, Spokojnych Świąt Wielkanocnych życzą Dyrekcja i Pracownicy Polskiego Towarzystwa Zapobiegania Narkomanii Oddział w Zielonej Górze – Lubuskiego Ośrodka Profilaktyki i Terapii “LOPiT”!